403. Vitamin A Retinoic Acid- ăn uống thế nào cho đủ

Hãy giúp "Trăm triệu thầy, trăm triệu trò" hoàn chỉnh nội dung để những người khác có thể hưởng lợi từ nó trong tương lai.

Tìm hiểu cách Đóng Góp

00:00
em xin kính chào quý vị và chào mừng quý vị
đến với chương trình Sống Khỏe với bác sĩ Minh Hằng được pháp trực tiếp trên
kênh YouTube chính thức của tôi là trong thực hiện sản phẩm phía sau
Kính thưa quý vị Hôm nay chúng ta sẽ nói về vitamin D là chữ a
nhiều với bị hỏi tư này vitamin ai làm sao mà biết mình có thiếu vitamin E
không nhưng nhiều vị không hỏi đây là làm sao biết mình có bị ngộ độc không
nên uống quá nhiều nên em không thì cái video này sẽ chỉ ra những kim chiều cơ
bản nhất này vitamin D quý vị nên làm gì
nếu thiếu mà nếu như mà chúng ta anh nên ăn uống như thế nào để có đủ cả tình
hình ai biết bị nhớ xem những cái video của tôi về những cái loại hoa trên khác
nha tôi nói về tất cả những các loại vitamin là có mặt ở trên thị trường và

00:01
không biết việc nghe nói chúng ta có và tên khi bật xi cjy canxi và những cái
vấn đề dinh dưỡng khác thú vị tại Hoa Kỳ cũng như tại Việt Nam
theo nhịp thiếu vitamin gặp rất hiếm trong khi cái việc ngộ độc vitamin
thường là xảy ra nhiều hơn đó là các điểm quan trọng với bị nhớ đầu tiên khi
bị điện nghe cái video này như vậy vitamin E là gì thú với việc vitamin E
là một cái loại vitamin hòa tan trong mỡ và chữ vai trò rất là quan trọng trong
thủy lực trong mắt của chúng ta giúp cho tế bào chúng ta phát triển sinh sản sự
phát triển của thai nhi và giúp hệ giữa chúng ta hoạt động tốt
vitamin này cũng có thể giúp cơ thể chúng ta chống Oxy hóa bằng cách trung
hòa các chất làm tổn thương tế bào có hai loại vitamin D Một là vitamin E dạng

00:02
có sẵn chúng ta gọi là free phone vitamin D a National Destiny Apple
Đây là các loại vitamin E và axit có tính thật cá sữa khi hấp thụ vào cơ thể
chúng bằng Có thể gần như là sử dụng được ngay cái loại khác là tiền vitamin
D2 còn là pro vitamin E carotenoid hoặc là beta carotene Đây là
những cái chất đặc sắc từ từ chuyển hóa thành cây này khi vào bên trong cơ thể
chúng ta cả hai loại này nếu vào cơ thể chúng ta sẽ được chuyển thành Rational
hoặc là metanal axit Dạ hoạt động áp thực của vitamin E như tham gia vào quá
trình trao đổi chất thì phát minh này thường được dự trữ trong gan dưới dạng
lại rất selective và sẽ phát triển thành một các chất để cơ thể chúng ta sử dụng
này thì bất cảm thể nói như vậy để có thể thấy rằng là vitamin e nhe đơn giản

00:03
chứ không đơn giản tiếng nào đến từ thịt cá đến từng Ừ cái gì chúng ta nói về
trên vai trò quan trọng của vitamin A thì phát đến đây được biết đến đầu tiên
là bổ dưỡng trong đất giúp chúng ta nhìn rõ cuộc đời nhưng cũng vì thay cái Hạnh
tôi và ánh mắt phải của chúng ta ở đây nhìn từ trên xuống với mẹ nha thì rất nô
là một cái dạng hoạt động của vitamin E kết hợp với các thông tin tên là option
để tạo ra grodoxin một trong những cách thành phần rất rất là quan trọng để giúp
chúng ta nhận ra màu sắc tầm nhìn ban đêm vì vậy vitamin E còn giúp chúng ta
bảo vệ và di truyền giác mạc và các phần quà cũng bắt của chúng ta cho tên này
cũng giúp bảo vệ màn kết allintitle ở bên ngoài mắt vì về những cái bệnh mắt
yếu thủy lực có vấn đề ở chúng ta nhìn không rõ về cuộc đời họ chúng ta nhìn
không rõ và bọn đêm chúng ta nghĩ tới qua cho mình ai thành viên có thể liên

00:04
quan tới cái vị và ta này thiếu là một trong những cái bệnh khác nữa là
bệnh thoái hóa điểm vàng hay còn lại AMD
thì bệnh này những cái nghiên cứu chỉ ra là nếu mà chúng ta có đầy đủ Vitamin A
thấy có thể giúp cải thiện được em làm chậm đi chỗ này lão hóa cũng như cái vấn
đề tổn thương của tiệm vàng và các hoạt động chống Oxy hóa và tổn thương lên cái
vùng phủ mặt của chúng ta ở những các cơ quan khác thì ta tên này
cũng giúp cho các mô liên kết ví dụ như là dưới chuyện chức năng và những cái mô
này hoạt động tốt với ra chuộc thổi bàng
quang và trong tay chồng của chúng ta và tên ai cũng hỗ trợ hệ miễn dịch bằng
cách hỗ trợ tế bào thi xem bưu điện Nha từ nói nhiều và đi sao thi sẽ kháng thể
thì khi xe này có liên quan tới phát hiện đại và Vitamin này cũng rất quan
trọng trong các việc phát triển mô phôi Cần và tên đầy đủ nên mua Ford chúng ta
phát triển Tuy nhiên và tình này quá nhiều cũng sẽ làm tổn thương đến một còn

00:05
bạch đã là những cái gì thật chứ em với thằng gì đặc biệt là trong trường học
quý vị uống thuốc vitamin dây để chữa trị mụn hay còn gọi là ISO theo những gì
chúng ta nó để khiến vitamin E trước thường thiếu vitamin D xảy ra ở nhiều
nước kém phát triển và những cái vụ sau một xa lý do đơn giản trạng thiếu dinh
dưỡng thiếu độ ăn không có đủ chất cung cấp đầy đủ cá thịt hoặc là cao các Khải
có mặt ở bên này thì tổ chức y tế thế giới thống kê là
vitamin E thiếu thường xảy ra ở những nước nghèo với những bệnh nhân mà có vấn
đề về đường ruột có nên họ không có hấp thụ lực vitamin D thì rõ ràng họ có thể
thiếu vitamin này mặc dù họ đang ở cả Hoa Kỳ tại Việt Nam tham gia các nhóm
nguồn Tôi nhấn mạnh thiếu vitamin D tại Hoa Kỳ nhiều nhất là những người bệnh
đường ruột mãn tính việc ý nghĩa đơn giản là chúng ta bệnh đường ruột chúng
ta ngoài thiếu vitamin E rằng chúng là Hiếu rất là nhiều các gia đình khác thì
trong những trường hợp này bác sĩ đề nghị Vì sao nhưng vitamin bổ sung hoặc

00:06
thậm chí Ừ thì nhớ là chúng ta bị có vấn đề về trường phục chúng ta khó mà hấp
thu vitamin E làm cho thanh bi hoặc là những tên khác theo cách thông thường đi
qua trường tốt giống như trường học chúng ta cần phải chích thì mình sẽ tốt hơn
như vậy trong trường hợp mà chúng ta thiếu vitamin E Ví dụ như tại Hoa Kỳ là
tại vì chúng ta có những vấn đề để vẫn thường chuột chúng ta không cấp Thủ Đức
hoặc là chúng ta ở nước nghèo chẳng thì các triệu chứng nó thường nhầm U2 là yếu
thì lịch Ban đêm chúng ta thấy khuôn mắt hay là Ngứa đau mắt nhiễm trùng da khô
ngứa da chậm phát triển của trẻ em trong một vài trường hợp vô sinh ở người lớn
Nhìn chung đã là những các triệu chứng mà có thể rất là không rõ ràng và cũng
có thể xảy ra với rất là nhiều bệnh khác
là lý do khác ta Nếu quý vị có những các
triệu chứng này việc gặp bác sĩ trước để
xem có thật sự là chúng ta thiếu vào tay mình ai không cho tôi nghĩ nó cho anh

00:07
Hiếu với vậy không có bị bệnh đường ruột thì nhiều khả năng với việc không có sự
thiếu quan tâm Nếu thú vị tại Hoa Kỳ hoặc là tại Việt Nam cũng đi làm Thiết
bị ở châu Âu Chẳng hạn bây giờ tôi nói về các triệu chứng khi
ngộ độc có nghĩa là chúng ta uống nhiều vitamin E quá như quý vị nghe những các
quảng cáo trên mạng hoặc là nghe những cái nguồn không rõ ràng nghĩ là mình yếu
vitamin là Ê uống vào nó sẽ khỏe hơn chúng ta uống cái gì quá nhiều cũng
thành ngộ độc với bị ra tao nói nhiều loại ngoại trừ tình yêu cái đó những cái
thứ còn lại đồ ăn hay là bất kỳ cái gì chúng ta uống quá nhiều Ăn quá nhiều qua
cái ngưỡng ngon qua cái ngưỡng bộ nó sẽ thành công thì vitamin E không ngoại lại
nhưng việc uống nhiều quá nó sẽ thành Ngộ độc thì dùng vitamin E mà qua dạng
thực phẩm chức năng thật dễ ngộ độc hơn là ăn uống trong trái cây hoa trắng thật
đơn giản mà tại vì cái nồng độ vitamin E trong thực phẩm chức năng cao rất là
nhiều lần so với trong trái cây và cả trọng tất cả qua cách khác với người

00:08
khác ăn rất là nhiều những cái trái màu đỏ I Simply mặt nạ
cà rốt thì vui vẻ nó đi ngộ độc mà chúng ta ăn không quên cái mức vừa phải trong
bạn nhắn rồi chúng ta ít khi nào ngộ độc
vitamin E bản đồ ăn mà tại Hoa Kỳ cái lý do hàng đầu người ta ngộ độc vitamin E
là tại uống thực phẩm chức năng và thường là uống không theo chỉ dẫn của
bác sĩ thì cái độ ngộ độc có tính là phải như thế nào thường là trên 300.000
du lịch hoặc là 100.000 đơn vị thì trong hai trường hợp trên bệnh nhân
thì mạch điện ngộ độc Vitamin A thường là bị ra vàng nhức đầu đau bụng ói mửa
chóng mặt buồn nôn và ngộ độc vitamin lâu dài có thể dẫn đến thay đổi và tăng
men gan mệt mỏi và các triệu chứng không rõ ràng khác
thường bác sĩ sẽ chẩn đoán ngộ độc vitamin E qua bệnh sử hữu hiệu ứng kinh
dị ăn cái gì làm gì Và nếu như các địa uống dụng vitamin e nhiều quá thì thường

00:09
cái đó là Ơ cái lý do bác sĩ sẽ trò của việc xét nghiệm Cho xem cái nồng độ
Vitamin có cao hay không Thường là trên 100 máy Cường quá trình test leader quý
vị cũng có thể hỏi luôn là cái mức độ vitamin D bình thường chúng thật là bao
nhiêu và chúng ta ở quá trình 28/86 Mai thuộc làm Taxi đưa ra những
các số bình thường với điện nha nếu quy định có nghi ngờ và bất hiếu vì có thể
khác Tại vì nghe sạc như thế nào dùng vitamin E tự nhiên tốt hơn là chúng ta
dùng vitamin từ thực phẩm chức năng và tình thú chẳng hạn nhiều sản phẩm quảng
cáo là chất lượng cao dồi độ tinh khiết như thế nào nhưng có điều rất thú vị nhớ
là quý vị dùng vitamin E tự nhiên ngoài các vitamin A còn có thể vitamin C
vitamin B chất xơ gọi nước rồi nhiều các chất bổ dưỡng khác thành Tôi khuyên quý
vị nên dùng vitamin từ trái cây tươi tự nắng tự rau củ quả từ những cái thứ mà

00:10
chúng ta có thể lấy được tự nhiều nghe thắc chuột chúng ta làm việc giúp chúng
ta ăn ngon Chúng ta ném ngon rồi chúng ta cũng co giãn cơ bắp và khiến cho hoạt
động bản thân hay bị Chúng ta uống và vitamin D và được thuốc
và các điểm quan trọng nữa gặp vitamin E
trong thực phẩm chức năng thường có chất bảo quản tôi nhắc lại rất là nhiều lần
lạc với việc uống thuốc những thuốc để lâu dài của phần thực phẩm chức năngthực
luôn có những cách chất bảo quản nhưng bị không biết đó là cái gì đặt giữa các
chất này có thể làm yếu thận trong những trường hợp làm hương thảo quy định
những cái bị hỏi tôi là chúng ta cần bao nhiêu vitamin E Võ Nhai thì cái liều
dùng vitamin E hiện nay thường nói chúng ta thấy là internet sử du lịch và chữ
tay nhiều về thấy quảng cáo hoặc bán trên cái nhãn hàng như gần đây thì thêm
viện Y Khoa Hoa Kỳ IO em chuyển qua cái liều dùng là Ori Hai con là National
activities quét màn hình máy tính các khách hàng hiệu quả hợp và cách khác thì

00:11
lại dùng cái đơn vị regression Ừ để tính thay vì cái tên gì unit Tại sao việc
vitamin E cái dạng có sẵn thủy phân hấp thụ vào cơ thể chúng ta khác với các
dạng nhiệt pro Vitamin A như Thanh Hóa trên chọn ra một máy khô National nó
nhiều hơn Lại Từ đó suy nghĩ unit thì một máy khô bạn phát triển 3.3
International unit hiện nay là ví dụ khuyến cáo hàng ngày đến cỡ lớn chúng ta
khoảng 900 và micro của đơn vị National hoặc Khoảng chừng 3.000 chiến tranh đã
sử dụng nhiều nhất thì Nam dùng nhiều hơn so với nữ nhìn chung mất giữa quý vị
ăn uống rau cải mà có màu đỏ tươi hàng ngày chuẩn bị sẽ không có thiếu vitamin
D3 đi những cái độ nồng độ này là đủ như ta nói lúc nãy là 900 bye cô đơn vị
National Anh đang và 760n khi bốn triệu thì ăn uống những thực phẩm này cũng như

00:12
là em uống thật làm cho lý tử thật và cái cái bị thương và vitamin E trong khi
chữa trị gia và bệnh da liễu thì phát trên đây là một trong những cách chất
dùng nhiều nhất trong làm đẹp và chúng ta còn là National vấn đề nhớ cái kem
chống lão hóa tôi nói để làm nhiều video không thì đây chính là thịt càng đó với
lưu ý là các em à chúng ta trồng trên mặt mà thôi chúng ta không có dùng quá
nhiều đặc biệt như vị bị mụn nặng thì quý vị có thể uống kết thúc Dạo này
nhưng mà cái hút này uống Phan rất rất là cẩn thận và thông qua một cái chương
trình và là iCloud thì chương trình này nó sẽ kiểm soát những quý vị nào phải
uống thuốc và cảnh nên uống thuốc để ngăn ngừa tình trạng phụ nữ mà có thai
uống thuốc này là tại sao chúng ta uống quá nhiều vitamin D khi mà phụ nữ mang
thai đôi lúc nãy trên có thể khiến bảo thay vì chỉ thật và để đặc điểm cực kỳ
quan trọng lý phải nhớ là phát thanh này

00:13
được dùng đúng liều và khi dùng quá liều nó sẽ thành nó còn nguy hiểm đến trường
học việc uống vào bậc nhất thế giới phụ nữ đang mang thai
có Tóm lại vitamin giúp trẻ thấy không là một vài tên cực kỳ cực kỳ quan trọng
và Vitamin hòa tan trong mở giúp cho chúng ta có cái mắt rõ đẹp nhìn rõ cuộc
đời đóng vai trò Em hãy đến dịch phát triển tế bào thiếu vitamin D rất rất là
hiểm khi xảy ra tại Hoa kì bá tại Việt Nam Ngoại Trường những quý vị đạo của
những bệnh liên quan đến đường chốt khiến chúng ta không hấp thu độ Tuy
nhiên thu và vitamin E hoặc là bị ngộ độc thì thuộc hay xảy ra hoặc tôi cá
nhân tôi đã gặp một vài ca Như vậy là biết liền nhớ phải cẩn thận Dùng vitamin
D theo cách sự hướng dẫn của bác sĩ và dùng vitamin D cho mỹ phẩm giúp chúng ta
có làn da trẻ hơn và đẹp hơn Cảm ơn quý vị đã theo dõi chương trình Sống có thể
đặt sĩ Nguyên Khang và hẹn gặp lại quý vị trong chương trình làm sao á ừ ừ
à à